• életmód
  • Elkerülheted az erekciós zavarokat – Ezt kell tenned

Elkerülheted az erekciós zavarokat – Ezt kell tenned

Elkerülheted az erekciós zavarokat

A kutatások szerint, az erekciós problémák általában a középkorú, vagy annál idősebb férfiaknál jelentkeznek. Jó hír, hogy egy kis odafigyeléssel el is kerülheted ezt. Összegyűjtöttük a 6 legfontosabb tippet számodra.

1. Figyelj a rendszeres sportra!

A mozgás nemcsak az erekció megtartása miatt fontos, hanem az általános egészségi állapotod javítása érdekében is. Meghatározó összefüggéseket mutattak ki a merevedési zavarok és a sport, a mozgás között. Gondoltad volna például, hogy a rendszeres biciklizés akár gondot is okozhat? A különböző aerob jellegű mozgások viszont – mint például a futás vagy a gyors gyaloglás, az úszás – segít a problémák ellen.

2. Figyelj a helyes táplálkozásra!

A szív- és érrendeszerünk megóvása nagyon fontos. Azok az ételek, amelyek nem hatnak jól az érrendszerre és magára, a szívre, valószínűleg az erekciós problémákban is szerepet játszanak. Kerüld az előre feldolgozott élelmiszereket, a sok zsíros ételt és a nagyon erősen fűszerezett ételeket. Ezek helyett fogyassz sok nyers zöldséget, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabonából készült ételeket. A zsírok is nagyon fontosak, csak nem mindegy, hogy milyen típusúak. Részesítsd előnyben a hidegen sajtolt, növényi olajokat, például az olívaolajat, a szőlőmag olajat vagy a dióolajat. A túlsúly nemcsak az erekcióra hat negatívan, hanem sajnos meghatározza az általános egészségi állapotodat és a közérzetedet is. A helyes táplálkozással, megfelelő életmóddal a testsúlyod normál szinten tarthatod. Így sokat teszel például a 2-es típusú cukorbetegség ellen, ami szintén kihathat a merevedésre. 

3. Figyelj a vérnyomásodra!

Próbáld meg kerülni a stresszt és azokat a dolgokat, amelyek megemelhetik a vérnyomásod. Ez a probléma ugyanis nincs jó hatással az ereidre, így hozzájárul a merevedési zavarok kialakulásához.

4. Anabolikus szteroidokat ne!

A testépítők gyakran használnak olyan szereket, amelyek segítenek az izomtömeg növelésében. Ezek az anabolikus szteroidok viszont komoly problémákat okozhatnak a szexuális életedben, ugyanis a herékre nagyon negatív a hatásuk. Befolyásolják a tesztoszteron termelését és még herezsugort is okozhatnak.

5. Ne dohányozz!

Számtalanszor írtunk már arról, milyen rossz hatással van a dohányzás a férfiasságra. A spermiumokat például olyan negatívan befolyásolja, hogy akár terméketlen is lehetsz a következményeitől. A rendszeres dohányzás hatására a vérerek átmérője jóval keskenyebb lesz, aminek egyértelmű következménye az, hogy a pénisz nem kap elegendő vért, amikor szükség lenne rá.

6. Vigyázz a szexszel!

Lehet, hogy ez most furán hangzik, de a szex nem mindig veszélytelen. Egyes esetekben a pénisz a szexuális aktus során sérülhet, elhajolhat, sőt, meg is törhet. Ezek a sérülések komoly következményekkel járhatnak a további életedre nézve. Ha bekövetkezik bármelyik sérülés, akkor az erekciós zavarok szinte garantáltak. Feltétlenül kommunikálj a partnereddel szex közben, jelezd, ha valami fájdalmas számodra.

A teljes életmódváltás lehet a kulcs, ha szexuális problémáid vannak. Jó, ha már a harmincas éveidtől figyelsz erre, így az erekciós zavarok nem sorsszerűen jelentkeznek, hanem kivédheted őket. Az egészséges életmóddal a saját kezedben tarthatod a szexuális egészséged. Cél a nyugodt, kiegyensúlyozott és biztos szexuális élet, amit a saját akaraterődből adhatsz meg saját magadnak és a partnerednek is.


Ligeti Anna

Fontos

  • Mellékhatás bejelentés

    Amennyiben egy gyógyszerrel kapcsolatban mellékhatást vagy minőségi reklamációt szeretne bejelenteni, a következő lehetőségek bármelyikén megteheti:

    Tel: +36 1 505 7032

    Vagy az alábbi felületen:

    https://www.gedeonrichter.com//hu-hu/kapcsolat

    illetve a következő e-mail-címek bármelyikén:
    Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.
    Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

  • Impresszum

    IMPRESSZUM

    Az AMérce weboldalt a Richter Gedeon Nyrt. üzemelteti. A portál szerkesztését és karbantartását a HealthLinePR-Med Kommunikációs Ügynökség végzi a Richter Gedeon Nyrt. megbízásából.

    Portál üzemeltetője
    Richter Gedeon Nyrt.
    Székhely: 1103 Budapest, Gyömrői út 19-21.
    Cg.: 01-10-040944 (Cégbíróság: Fővárosi Bíróság)
    Adószám: 10484878-2-44

    Portál szerkesztője és karbantartója
    HealthLinePR-Med Kommunikációs Ügynökség
    Székhely: 1037 Budapest, Montevideo utca 7.
    Email: Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

    Főszerkesztő: Örkényi Gabriella
    Szerkesztőségi főmunkatárs: Kovács –Hain Zsuzsanna
    Munkatársak: Balogh Ferenc, Dr. Jármi Hilda, Földi Miklós, Frank Róbert, Haris Éva, Kapuvári Tamás, Ligeti Anna, Molnár Miklós, Serbán Richárd, Szarvas Zoltán, Tarjáni Rita, Tóth Anna, Vémi Zoltán

    Kapcsolat:
    Richter Gedeon Nyrt.

    Hatóság:
    OGYÉI

    A weboldal urológiai szakmai tartalmát lektorálta: Dr. Leövey Gábor urológus szakorvos

Kapcsolat

FONTOS

  • Mellékhatás bejelentés

    Amennyiben egy gyógyszerrel kapcsolatban mellékhatást vagy minőségi reklamációt szeretne bejelenteni, a következő lehetőségek bármelyikén megteheti:

    Tel: +36 1 505 7032

    Vagy az alábbi felületen:

    https://www.gedeonrichter.com//hu-hu/kapcsolat

    illetve a következő e-mail-címek bármelyikén:
    Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.
    Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

  • Impresszum

    IMPRESSZUM

    Az AMérce weboldalt a Richter Gedeon Nyrt. üzemelteti. A portál szerkesztését és karbantartását a HealthLinePR-Med Kommunikációs Ügynökség végzi a Richter Gedeon Nyrt. megbízásából.

    Portál üzemeltetője
    Richter Gedeon Nyrt.
    Székhely: 1103 Budapest, Gyömrői út 19-21.
    Cg.: 01-10-040944 (Cégbíróság: Fővárosi Bíróság)
    Adószám: 10484878-2-44

    Portál szerkesztője és karbantartója
    HealthLinePR-Med Kommunikációs Ügynökség
    Székhely: 1037 Budapest, Montevideo utca 7.
    Email: Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

    Főszerkesztő: Örkényi Gabriella
    Szerkesztőségi főmunkatárs: Kovács –Hain Zsuzsanna
    Munkatársak: Balogh Ferenc, Dr. Jármi Hilda, Földi Miklós, Frank Róbert, Haris Éva, Kapuvári Tamás, Ligeti Anna, Molnár Miklós, Serbán Richárd, Szarvas Zoltán, Tarjáni Rita, Tóth Anna, Vémi Zoltán

    Kapcsolat:
    Richter Gedeon Nyrt.

    Hatóság:
    OGYÉI

    A weboldal urológiai szakmai tartalmát lektorálta: Dr. Leövey Gábor urológus szakorvos

KAPCSOLAT